Menjaga Kulit Tetap Sehat dengan Menjaga Pola Makan
Menggunakan skincare adalah salah satu cara agar dapat menjaga kulit wajah tetap sehat dan terawat. Namun bagaimana jika sudah melakukan berbagai macam perawatan namun kulit wajah tetap terlihat tidak terawat? Mungkin pola makan Sahabat Naava ada yang salah lho!
Mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Sahabat Naava termasuk kulit wajah. Penggunaan skincare dan perawatan rutin akan semakin lengkap jika pola makan juga teratur dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran. Sahabat Naava, berikut ini ada beberapa tips makanan sehat yang cocok untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Yuk kita bahas!
1. Stroberi
Si merah yang memiliki rasa asam ini memiliki vitamin baik untuk kulit. Makanan kaya vitamin C, seperti stroberi ini membantu memperlambat munculnya keriput dan masalah kulit kering akibat proses penuaan. Vitamin C berperan dalam melembapkan kulit karena kemampuannya menetralkan radikal bebas akibat sinar UV dan juga mendorong proses sintesis kolagen, yang berfungsi menjaga elastisitas kulit.
2. Pepaya
Pepaya adalah sumber sempurna lainnya dari vitamin C. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa vitamin C dapat melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari dengan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar UV.Buah pepaya dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki kadar potasium dan vitamin C cukup tinggi. Juga memiliki kandungan antioksidan seperti karoten, flavonoid, folat dan asam pantotenat.
3. Edamame
Sahabat Naava pasti tidak asing dengan kacang-kacangan yang satu ini. Edamame kaya akan isoflavon, antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas dari paparan sinar matahari penyebab penuaan dini. Isoflavon dapat juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang mulai melambat sekitar umur 20 tahun lho, Sahabat Naava.
4. Tomat
Tomat mengandung likopen, karotenoid yang dapat melindungi kulit Anda dari radiasi sinar matahari. Sahabat Naava bisa mengonsumsi tomat ini dengan membuatnya menjadi jus, atau dimakan langsung.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin sangat penting untuk kesehatan kulit wajah Sahabat Naava, tentunya dengan ditambahkan dengan perawatan tepat yang disesuaikan dengan kondisi kulit Sahabat Naava.
admin
Rabu, 27 November 2019
460
